বেদানা ফলের উপকারিতা কী? বা ডালিমের উপকারিতা গুলো কী কী?


উচ্চ রক্তচাপ ঝুঁকি কমাতে ডালিমের খুব জনপ্রিয় একটি ফল। এ ফলে পুষ্টি গুনাগুনে‌ প্রচুর পরিমাণে বিদ্যমান থাকায় একে স্বর্গীয় ফল বলা হয়। এছাড়াও এতে রয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বিদ্যমান। অন্য সকল ফলের মতো ডালিম উপকারী ও জনপ্রিয় একটি ফল।


পুষ্টি গুণাগুণ দিক থেকে ডালিম রস এ রয়েছে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ কার্যকর উপাদান যেমন: ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৯, ভিটামিন কে ও পটাশিয়াম, ইত্যাদি। ভাইরাস প্রতিরোধে ডালিম খুবই কার্যকর সহায়তা করে। পাশাপাশি দেহের অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে বাড়িয়ে তোলে।


এছাড়াও ডালিম দানা ব্যাকটেরিয়া রোধে কাজ করে। বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতিদিন একটি মাঝারি ধরনের ডালিম সুস্বাস্থ্য জন্য উপকারী।


৮টি স্বাস্থ্যকর ডালিম খাওয়ার উপকারিতা–The 8 Health Benefits Of Pomegranate –

 

ডালিম জুস হজমশক্তি বাড়ায়


ডালিমে “ডায়াটারি ফাইবার বা আঁশ” প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। যেটি দুই ধরনের আঁশ (দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয়) আর এই  ডায়াটারি ফাইবার খাদ্য হজম শক্তি কে বাড়িয়ে তোলে। 


রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়


ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস প্রতিরোধী হিসেবে ডালিমের বিশেষ গুণগুন রয়েছে। অন্যদিকে শীরের ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস হ্রাস করতে এর তুলনা অসীম। যার ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।


রক্তের হিমোগ্লোবিন বাড়াতে ডালিম উপকারী


রক্তের হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য ডালিম বিশেষ ভূমিকা রাখে। কারণ এতে রয়েছে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম, শর্করা, আয়রন ও ফাইবার। আর এর পুষ্টি গুনাগুন গুলো রক্তের হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। 


ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে ডালিম রস উপকারী


ডালিম রস শরীরের ক্ষতিকর উপাদান ধ্বংস করে ক্যান্সারের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। এছাড়া শরীরের রোগ ব্যাধির ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।


ত্বক সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখে 


ডালিম ভিটামিন সি, ফলিক অ্যাসিড,  সাইট্রিক আসিড, ট্যানিন সমৃদ্ধ তাই ত্বক সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। পোমেগ্র্যানেট অয়েল বেদানা বা ডালিম ব্যবহার করা যায়।


সর্দি-কাশি থেকে বাঁচতে ডালিম


সর্দি-কাশি প্রতিষেধক হিসেবে ডালিম ফল খেতে পারি। এর পটাশিয়াম ও ফাইবার উপাদানগুলো সর্দি -কাশি নিরাময় করতে সক্ষম।


হাড় ভালো রাখতে ডালিম উপকারী


হাড়ের কার্টিলেজ নামের অস্থি রস যা হাড়ের ক্ষয় করে। স্বাভাবিক ভাবে, কার্টিলেজ নামক রোগ রোধ বিপরীতে ডালিমে থাকা পটাশিয়াম ও পলিফেনল কার্য সম্পাদন করে হাড়কে সুস্থ রাখে।


ডালিম কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রণে উপকারী


বেদানার রসে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা বিষাক্ততা বা টক্সিন দূর করে। এছাড়া এটি ফ্রি রেডিকেলস্‌ ধ্বংস করে কোলেস্টরেল বৃদ্ধিতে বাঁধা প্রদান করে। কৃত্রিম ওষুধের পরিবর্তে বেদানার রস ঔষধি সম্পন্ন  গুনাবলি সমৃদ্ধ।


সারাংশ:


শরীরের রোগের প্রতিষেধক হিসেবে ওষুধ ব্যবহার না করি। ঔষধ যেমন একটি রোগ ভালো করে বরং বিকল্প রোগের সৃষ্টি করে। এর পরিবর্তে প্রকৃতিক ফল বা শাকসবজি আহার করি। আশাকরি ডালিমের উপকারিতা গুলো আপনাদের ভাল লেগেছে। ধন্যবাদ।